Entrainement du 21 mars 2015

Thème entrainement: Effort dans le Col de la Luère et dans le Col de Malval. Le col de Malval se fera sous forme d’aller/retour: les 1ers redescendent et récupèrent tout le monde au passage. Les coureurs moins en forme, moins bons grimpeurs ou fatigués en fin de sortie n’auront ainsi pas besoin de monter jusqu’en haut du col.

Distance totale: 94.27 km
Denivelé total positif : 2272 m
Télécharger

Entrainement du 7 mars 2015

Thème entrainement: Simulation course sur le circuit de St Andéol le Château (1 tour de reconnaissance puis 3 tours simulation course soit 21 kms) + simulation course dans la bosse “Mornant – St Martin en Haut ». Classement général au cumul des places sur les 2 simulations courses !

Distance totale: 106.93 km
Denivelé total positif : 1753 m
Télécharger

Entrainement du 28 février 2015

Thème de l’entrainement:  Simulation course sur le circuit de St Romain de Popey (1 tour de reconnaissance puis 5 tours de simulation course soit 25 kms).

Distance totale: 103.46 km
Denivelé total positif : 1821 m
Télécharger